Английская диета

Если в погоне за красотой Вы устали морить себя голодом, но все равно хотите быть стройными, как английские леди, тогда английская диета 21 день - рассчитана именно на Вас.

21 деньАнглийская диета 21 день, по сути, довольно простая диета, а также по набору используемых продуктов, и вместе с тем это очень эффективная система питания, разработанная известными диетологами Англии. Диета длится 21 день, за это время уходит в среднем до 10-12 кг.

Принцип диеты состоит в раздельном питании и в подборе низкокалорийной пищи. Английская диета 21 день отлично оздоровляет весь организм человека, вес уходит очень быстро, а организм, за счет правильного питания, получает практически все необходимые витамины. Диета достаточно сбалансированная и поэтому неплохо переносится.

Отзывы людей, сбросивших вес, говорят о том, чтобы иметь результаты и хорошо себя чувствовать, нужно знать особенности и выполнять все рекомендации по диете.

Английская диета. Меню

Меню диеты состоит из: 2 голодных, затем 2 белковых, а также 2 овощных дней. Итого 6 дней.

Начало диеты - 2 голодных дня, где разрешено только питье.

За день: молока или кефира – 2 л., 1ст. томатного сока.

 

Затем идут 2 белковых дня. Меню диеты.

Завтрак: чашка молока, немного сливочного масла, 0,5ч.л. мед;

Обед: мясной или рыбный бульона, 100гр. отварного мяса или рыбы, черный хлеб;

Полдник: чай или 1 ст. молока,0.5 ч.л. меда.

Ужин: 2 яйца или кусочек ветчины, мяса или рыбы.

 

Затем идут 2 овощных дня. Меню диеты.

Завтрак: пару яблок или апельсин;

Обед: овощной суп, черный хлеб, овощной салат;

Полдник: пару яблок или апельсин.

Ужин: салат с черным хлебом и 1 стакан чая. Ужин не позднее 19 часов.

 

Итак, примерная диета на 6 дней готова. Имея примерное меню на 6 дней, Вы можете самостоятельно составить график на весь период. Разнообразные белки и овощи очень быстро насытят организм, а частое и дробное питание позволит Вам 21 день избежать резкого чувства голода и тем самым, улучшить Ваши результаты. Голодные дни в меню не повторяются, чередовать следует только овощные и белковые.

Английская диета 21 день запрещает есть сладкое, белый хлеб и картофель. 21 день запрещается пить ликеро-водочные изделия и газировку.

Отзывы людей говорят о том, что во время диеты желательно принимать поливитамины, которые во время сброса веса нужны организму.

Английская диета. Отзывы

Диета считается очень строгой и, по отзывам, ее следует использовать не более 1 раза в год. Английская диета и ее результаты всегда положительные. Выходить из диеты следует не торопясь, заканчивать молочными днями, затем в меню добавлять другие продукты.

Для того, чтобы стать уверенной в себе и вернуть красивые формы Вам понадобится 21 день.

Но есть еще и экспресс- метод. Это, когда с помощью английской диеты возможно привести себя в форму в течении 7 дней.

Английская диета 7 дней

В меню диеты низкокалорийная пища. В день около 1000 калорий. Отличие диеты от остальных в том, что большую часть продуктов следует принять в вечернее время. Отзывы специалистов говорят о том, что после сна пищеварение находится в состоянии покоя, поэтому диета 6 дней или 7 дней, как Вам будет удобно, имеет такое распределение калорий:

- завтрак 200;

- обед до 300;

- ужин до 500.

Отзывы об английской диете на 7 дней

За 6 дней Вы можете потерять до 3-5 кг, но ее можно применять не более 7 дней. Английская диета 7 дней достаточно неплохо переносится, имеет разнообразный список продуктов и по результатам хорошо подходит для быстрого снятия веса, а диету 6 дней - можно использовать в качестве разгрузочной.

Диету 7 дней желательно повторять раз в 1,5 -2 месяца, результаты - потрясающие.

 

Во время английских диет следует каждый день выпивать до 2 литров воды. Какой бы вид диеты Вы не выбрали - английская диета 21 день или диета на 7 дней, не важно – главное, чтобы Ваши отзывы были только положительными, а результаты видны на лицо, приносили бы Вам красивый внешний вид и положительные эмоции.