Банановая диета

Идеальная фигура – это мечта каждой женщины. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет для похудения, но на пике популярности сейчас так называемая "банановая диета".

Банан – это тропический фрукт, который является прямым источником кальция, железа и фосфора. Уже не для кого ни секрет, что регулярное употребление бананов значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние кожи.

Многие считают, что банановое похудение невозможно, ведь они очень калорийны. Развеиваем миф: огромное количество клетчатки и глюкозы способствует быстрому насыщению, а минимальное количество жиров способствует понижению холестерина. Поэтому, благодаря своим полезным свойствам, бананы являются отличным средством избавления от лишних килограммов.

Такая диета имеет множество вариаций, но прежде чем поговорить о достоинствах и недостатках, необходимо ознакомиться с общей информацией о банановой диете.

К сожалению, в погоне за стройной фигурой, многие женщины готовы схватиться за любую диету, как утопающий за соломинку, не думая о возможных последствиях. Существует некоторые моменты, которые просто необходимо учитывать, если Вы хотите воспользоваться рецептами банановой диеты.

Не смотря на то, что банановое похудение считается достаточно щадящей методикой сбросить вес, отзывы врачей-диетологов говорят категорически нет женщинам, в случае:

1. Такого заболевания, как сахарный диабет. Банановая диета способна не только навредить вашему здоровью, но и поставить под угрозу вашу жизнь.

2. Беременность и период лактации так же является противопоказанием, хоть и временным.

3. Женщины, недавно перенесшие хирургическое вмешательство, не должны садиться на банановую диету, ведь сейчас организм как нельзя кстати нуждается в витаминном комплексе для его восстановления после операции.

Согласно отзывам опытных специалистов, сесть на диету могут только те женщины, которые проконсультировались с врачом.

Прежде чем испробовать действие бананового похудения на себе, необходимо предварительно подготовить Ваш организм. Начать необходимо с разгрузочного дня - зеленый чай или минеральная вода. Уже на следующий день можно приступать к соблюдению диеты.

Существует две основные разновидности банановой диеты – это экспресс-диета и классическое банановое похудение.

Банановая экспресс-диета

Первую можно отнести к разгрузочным дням - рассчитана она на 3 дня. В этом варианте допускается употреблять 3-4 фрукта за день, чередуя их с приемами нежирного кефира.

Схема примерно следующая: 1 банан, и через 1 час выпиваете 1 стакан кефира. Спустя 2 часа процедура повторяется. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов вечера.

Многочисленные отзывы женщин испробовавших банановое похудение, утверждают, что за 3 дня можно сбросить до 3 кг.

Классическая банановая диета

Классическое банановое похудение рассчитано на 7 дней и проводится в более щадящем режиме. Съедать можно до 1,5 кг бананов, из напитков разрешено только зеленый чай и очищенная питьевая вода.

Банановая диета, отзывы о которой действительно потрясающие, гарантирует великолепный результат - примерно 6-7 кг всего за одну неделю. Хотелось бы отметить, что диета практически не содержит белков, поэтому если Вам тяжело выдержать 7 дней исключительно на фруктах, Вы можете позволить себе 2-3 яйца.

Бананово-молочная диета

Еще одной не менее популярной диетой считается бананово-молочная диета. Как видно из названия, основой такого похудения являются бананы и молоко. Во время бананово-молочной диеты разрешено съедать 3 фрукта и выпивать 0,5 литра нежирного молока. Либо можно сделать молочный коктейль, взбивая 1 банан и полстакана молока. Разделять приемы пищи желательно на равные промежутки времени. Ограничений в употреблении питьевой воды нет.

Бананово-молочная диета рассчитана на 3 дня. Отзывы опытных специалистов утверждают, что результаты молочной диеты – это снижение веса на 2-3 кг. Если продолжать бананово-молочную диету и дальше, то особого эффекта Вы не заметите, это связано, прежде всего, с защитными свойствами организма, который замедляет обмен веществ в нем.

Для того, чтобы закрепить полученный результат, необходимо неоднократно повторять такую диету, однако перерывы между повторами должны быть не меньше 14 дней.

Кефирно-банановая диета

Для женщин, чей организм плохо переносит молоко, актуальна кефирно-банановая диета. Кефирно-банановая диета рассчитана на 3 дня или на 7 дней.

Как правило, банановая диета на основе кефирного напитка используют не только для коррекции фигуры, но и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ведь кефирный напиток приводит организм в тонус, повышает иммунитет и улучшает работу кишечника. К тому же кефирно-банановая диета имеет весьма положительные отзывы.

Дневной и вечерний рацион состоит из бананов и кефира. Можно готовить йогурты или коктейли на основе 1 процентного кефирного напитка. При кефирно-банановой диете можно худеть на 1 кг за сутки.

Творожно-банановая диета

Еще одной полезной и приятной банановой диетой считается творожно-банановая диета. Суть такой методики похудения заключается в чередовании творожных и банановых дней. В первый день творожно-банановой диеты можно съедать только бананы, во второй день только творожные блюда, третий день опять фрукты и так далее.

Творожные дни состоят из 150 грамм творога и неограниченного количества воды, так же можно готовить творожные запеканки. Банановые дни могут состоять из 3-4 тропических фруктов и 2 стаканов молока или кефира.

Придерживаться творожно-банановой диете можно не больше 6 дней. Отзывы о творожно-банановой диете только самые хорошие, результат – минус 5 кг за 6 дней.

 

Благодаря большому разнообразию рецептов можно выбрать именно ту диету, которая будет более близка со стороны ваших вкусовых предпочтений. И не забывайте, что бананы должны быть спелыми и хорошо очищенными от нитей.