Девятидневная диета

Большинство людей, пытающихся похудеть, очень беспокоит ограничение в питании, постоянное раздражение и чувство голода. Им трудно выработать приятные, а главное - полезные гастрономические привычки. Но девятидневная диета (а именно, девятидневная диета Маргариты Королевой) полюбилась многим именно за простоту принципов и достаточно разнообразное меню.

Это, безусловно, удобная и эффективная диета, включающая безопасные методы диетологии, потеря веса вследствие которой достигает восьми килограмм. Голодать при таком режиме не получится, а лишний вес начнет быстро таять. Книга же, посвященная данной диете, сделала своего автора Маргариту Королеву (врача диетолога) известной и популярной как среди звезд, так и среди обыкновенных домохозяек.

Фазы девятидневной диеты

Девятидневная диета Маргариты Королевой состоит из трех трехдневных фаз. Ее принципы просты и не требуют лишнего расчета калорий. Каждая из фаз предполагает ряд рекомендаций, воспользовавшись которыми, можно ожидать незамедлительного результата.

Первая фаза (рисовая): занимает три дня и предполагает несколько небольших приемов пищи. "Рисовые дни" таковы: следует сварить стакан шлифованного риса и есть его в течение дня маленькими порциями, запивая большим количеством воды (не меньше трех литров в сутки). При этом рис лучше использовать дикий, ведь в нем повышено содержание витаминов группы В.

Вторая фаза (куриная): занимает три дня и предполагает употребление килограммовой курицы частями - удаление жира и кожи, варку и поедание на протяжении дня.

Третья фаза (овощная): речь идет о поедании на протяжении трех дней приготовленных на пару или вареных овощей.

Общие принципы девятидневной диеты Маргариты Королевой

- каждый день должен начинаться со стакана воды за час до еды;

- пить следующую порцию воды можно не ранее, чем через час-два после еды;

- не зависимо от того во сколько кто ложится спать, питание после семи часов вечера категорически запрещено;

- все, без исключения продукты, для девятидневной диеты, готовятся без употребления специй, маринадов и соли.

 

Как и многие другие системы похудания, девятидневная методика, в первую очередь, - это залог здорового раздельного питания, которого нужно придерживаться, по возможности, постоянно и тогда потрясающие результаты не заставят себя долго ждать.