Диета на 12 дней

Диета на 12 дней не предназначена для людей с ослабленным иммунитетом и отсутствием мотивации. Выбирая данный способ похудения, вы должны ясно осознавать, что такой способ похудения достаточно тяжелый и подойдет далеко не каждому. Но тот, у кого есть сила воли, может смело рассчитывать на хороший результат.

Диета на 12 дней низкокаллорийна. Каждому дню соответствует определенный рацион питания (овощной, белковый, углеводный). Данный режим питания запрещает есть после 6 вечера. Этой диете могут сопутствовать головные боли, постоянное чувство голода и головокружение, поскольку в организме наблюдается резкий дефицит полезных микроорганизмов. Поэтому отзывы могут быть самыми разнообразными.

Во время соблюдения диеты на 12 дней употребляйте большое количество воды или травяного чая. Регулярно очищайте кишечник. Для этого в течение 12 дней необходимо употреблять продукты, насыщенные клетчаткой. Также в небольшом количестве нужно употреблять растительное масло.

Диета на 12 дней будет особенно эффективной, если одновременно с ней вы будете выполнять легкие физически нагрузки и прогуливаться в парковых зонах. В этот период ежедневно выпивайте натощак столовую ложку подсолнечного масла. Так же замените кофе травяным или зеленым чаем.

Меню диеты на 12 дней

Первый день – кефирный. Один литр нежирного кефира. В течение дня выпивайте кефир небольшими порциями.

Второй день – фруктовый. Не больше 6 апельсинок.

Третий день – творожный. 750 гр. нежирного творога.

Четвертый день – овощной. Одна литровая банка кабачковой икры.

Пятый день – шоколадный. Одна плитка черного натурального шоколада (100 гр.).

Шестой день – яблочный. 1,5 кг. яблок без кожуры.

Седьмой день – сырный. 300 гр. нежирного натурального твердого сыра.

Восьмой день – овощной. Порция овощного салата и литр томатного фреша.

Девятый день – мясной. 400 гр. отварного нежирного филе говядины.

Десятый день – овощной. 1,5 кг. салата из свежих овощей (огурцы, капуста, петрушка, сельдерей, помидоры, укроп).

Одиннадцатый день – творожный. 750 граммов нежирного творога.

Двенадцатый день – фруктовый. 1 кг. слив или 1,5 кг. чернослива.

 

Диета на 12 дней, отзывы о которой вы можете прочитать на многих тематических форумах, достаточно сложна. Поэтому переходить на обычный режим питания стоит постепенно. Согласно отзывам, некоторым не удается удержать вес, так как резкий переход к привычному рациону может губительно сказаться на работе организма.