Диета на два дня

Одной из разновидностей диеты является диета, которая длится только два дня. Перед тем, как приступить к двухдневной диете, нужно подготовить к ней организм, чтобы ему было легче перестроиться. Временно исключите из рациона алкоголь, сахар, кофеин, растительное масло, мясо, и молочные продукты.

Несколько дней до начала двухдневной диеты ешьте много овощей. Желательно, эти два дня провести дома, или за прогулками на свежем воздухе. В любом случае лучше посвятить это время отдыху.

Меню для диеты на два дня следующее:

Первый день

Утром выпейте 1 стакан минеральной воды без газа. Перед завтраком примите душ.

Завтрак: 2 стакана фруктового сока или фруктовый салат.

После прогулки: стакан травяного чая.

Обед: до 300 гр. овощного салата. После обеда: пассивный отдых или сон.

Полдник: стакан свежевыжатого фруктового сока или травяного чая .

Ужин: любые отварные овощи.

На ночь: примите ванну с эфирными маслами или морской солью.

 

Второй день

Утром: выпейте стакан минералки с долькой лимона.

Перед завтраком: примите душ.

Завтрак: фруктовый салат, вода.

Обед: до 300 гр салата из свежих овощей.

После обеда: сходите в сауну или выполните легкие физические упражнения.

Полдник: стакан свежевыжатого фруктового сока и травяного чая.

Ужин: приготовленные на пару овощи, с розмарином или петрушкой.

После ужина: ароматическая ванна и пассивный отдых.

 

Немного истории. Группой ученых был проведен эксперимент по изучению влияния различных рационов питания на рак, в том числе и двухдневной диеты.

Для этого отобрали 100 добровольцев – женщин с повышенным риском заболевания раком молочной железы. Одним из критериев, свидетельствующих о риске заболеть раком, был избыточный вес.

Были созданы три группы, каждой из которых соответствовал определенный рацион питания. По данным исследования оказалось, что двухдневная диета почти в два раза эффективнее классической диеты. Во время исследования было установлено , что диета на два дня приводит к снижению уровня лептина на 40 %.

Джиллиан Хэддок принимала участие в эксперименте в качестве ученого, и как доброволец. По окончании проекта она разослала результаты с данными о влиянии двухдневной диеты своим друзьям и знакомым. С этого момента она начала пропагандировать диету на два дня, подкрепляя свою правоту не только результатами исследования, но и тем, что она достаточно проста в поддержании, ведь соблюдать ее нужно всего лишь два дня.