Диета на выходные

Выходные дни - это хорошее время для диеты. В конце уик-энда у нас есть больше времени, чтобы покупать свежие продукты и готовить еду дома. Кроме того, диета на выходные - это не только хороший способ сбросить несколько килограмм, но и возможность очистить организм от шлаков и токсинов.

Диета на выходные подходит для тех, у кого нет времени на подсчет калорий и приготовление пищи в будние дни, и кто хочет быстро сбросить пару килограмм. Также, эта диета, помимо похудения, улучшает работу пищеварительной системы, способствует очищению организма, придает энергии и дает ощущение легкости.

В первый день диеты рацион должен состоять из фруктов, которые обеспечивают организм витаминами А, С и Е, а также необходимыми волокнами. На второй день диеты на выходные ваше меню должно включать продукты, содержащие большое количество минералов. Для этого лучше всего подойдут зерновые.

Кроме того, чтобы достичь желаемых результатов следует пересмотреть свой рацион. Необходимо исключить употребление сладостей, жирных сортов мяса, колбас и продуктов высокой степени обработки. Вы должны есть достаточно часто, желательно пять раз в день. Завтрак диеты на выходные должен быть сытным. Наименьшее количество пищи следует съедать на ужин.

В выходные пейте не менее 2 литров негазированной минеральной воды - маленькую бутылку воды вы должны носить с собой все время. Ешьте цельнозерновой хлеб, зародыши пшеницы, коричневый рис, каши, обезжиренное молоко, йогурт и кефир. Пейте фруктовые и травяные чаи, фруктовые и овощные соки (без сахара). Во время соблюдения диеты на выходные вы можете почувствовать легкое чувство голода и слабость, поэтому в эти дни ограничите физическую активность и больше проводите времени на свежем воздухе.

По завершению выходных сразу не набрасывайтесь на калорийную пищу, иначе все усилия будут напрасными.

Помните, что не каждый может соблюдать диету на выходные. Она противопоказана людям с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, диабет II типа, астма, тромбозы. Также она не рекомендуется беременным и женщинам, кормящим грудью.

Диета на выходные может помочь избавится от нескольких килограмм, но совершенно не подходит людям, желающим сбросить много лишних килограмм. Также это хороший способ подготовить организм за выходные к соблюдению длительной диеты.