Диета по часам

Чтобы заставить работать свой организм правильно и словно по часам, была разработана уникальная система питания или так называемая "диета по часам". Главный секрет такой диеты заключается в определенном алгоритме приема пищи. Сначала можно подумать, что питаться так часто в течении дня(через несколько часов) - просто невозможно, но все зависит от хорошего психологического настроя и мотивации. Строго рассчитанный прием пищи в определенные часы, сможет заставить организм сохранять здоровье и стройность.

диета по часамРазнообразность и многокомпонентность диеты по часам - говорит за себя. А организм при этом не будет испытывать мучительного чувства голода.

Важные замечания и рекомендации, касающиеся диеты по часам:

- проводить замену продуктов, указанных в меню диеты нельзя;

- жидкости во время диеты можно пить столько, сколько хочется(запрещены кофе, газировка, алкоголь);

- в 11 часов и в 17 часов, по желанию, можно выпить просто чашечку зеленого чая;

- ежедневно, перед завтраком, необходимо выпить чашку теплой воды.

Примерное меню диеты по часам

В 7.00: одно яблоко, стакан нежирного йогурта или кусочек цельнозернового хлеба с обезжиренным творогом.

В 9.00: грейпфрут или банан.

В 11.00: вареная куриная грудка с рисом или салат из капусты с морковкой.

В 13.00: вареное яйцо или овощное рагу.

В 15.00: рыба на пару с одним помидором или вареная рыба с капустным салатом.

В 17.00: одно яблоко или одна морковка.

В 19.00: овощной салат или горсть орехов.

В 21.00: стакан кефира или горсть сухофруктов.

После пяти дней данной диеты, необходимо перейти к обычному рациону(опять же на 5 дней), исключив алкоголь, сдобу и жирное мясо. И так чередовать каждые пять дней до конца месяца. Цель такого чередования - закрепление результата диеты.

 

Вот так, совершенно не изнуряя себя жесткими и голодными диетами, можно без проблем и негативных последствий, усовершенствовать фигуру.