Диета для 3 группы крови

Третья группа крови примерно у пятой части людей. Она появилась в период миграции населения, одомашнивания животных. В это время люди впервые стали употреблять молоко домашних питомцев в пищу. Кроме того, они продолжали есть мясо и заниматься земледелием. Этим и обосновано то, что диета для третьей группы крови самая разнообразная.

Для третьей группы крови резус-фактор не внес никаких отличий в питании. Диета для людей, у которых положительная кровь, ничем не отличается от диеты для обладателей отрицательной крови. И в том, и другом случае, диета для третьей группы крови включает в себя одни и те же списки продуктов, которые строго запрещены, просто ограниченны и рекомендованы к употреблению.

Можно отметить, что люди с 3-ей группой крови – везунчики (и те, у кого она положительная и те, у которых отрицательная). Их диета имеет меньше всего ограничений, по сравнению с другими группами. Так что счастливые обладатели этой крови могут худеть «вкуснее» всех.

Диета по 3 положительной группе крови: пищевые и спортивные рекомендации

Диета по 3 положительной группе крови должна сопровождаться физическими нагрузками, которые комбинируют и высокую активность, и расслабляющие занятия. Это может быть интенсивное и спокойное плавание, занятие на дорожках и тренажерах в разных темпах, быстрый бег и умеренная ходьба.

Что же касается пищевых пристрастий, то стоит придерживаться таких правил:

Диета по 3 положительной группе крови строго запрещает следующие продукты:

- все растительные масла, кроме оливкового;

- свинина, курятина и утятина;

- мороженое;

- из крупы строго запрещены: гречка, кукуруза, перловка, ячка;

- овощи: помидоры, тыква, редис;

- гранаты, хурма, маслины;

- крепкие спиртные напитки, лимонады, томатный сок

Диета по 3 положительной группе крови рекомендует следующие продукты, как основу всего питания:

- из мяса: индейка, кролик, баранина, телятина;

- яйца, печень;

- молочные изделия: сметана, натуральные йогурты, домашний и творожный сыры;

- рис, просо, овсяное печенье, пшеничный хлеб;

- все виды капусты, морковь, свекла, сладкий перец;

- алыча, банан, ананас, виноград, кокос, слива, яблоки;

- чай зеленый.

Если продукт не находится не в одном из списков, значит диета по 3 положительной группе крови рекомендует их в умеренном количестве. Когда вы хотите хорошо похудеть, то стоит кушать их по самому минимуму. Если соблюдаете диету для очистки организма и улучшения самочувствия, то их надо просто немного ограничить.

Как видите, диета по 3 положительной группе крови очень доступна. Из разрешенных продуктов можно готовить разнообразные салаты и мясные блюда. Молочные продукты ей тоже не чужды.

Третья группа принадлежит всеядным людям, и врач-диетолог учел это при составлении правильного питания для них.

Диета по 3 группе крови отрицательной ничем не отличается от той, что предлагает положительная кровь. Диетолог Питер Д Адамо не делает различий в особенностях пищеварения людей с разными резус-факторами. Так что питание и физические нагрузки совершенно идентичны, независимо от того, какая у вас кровь, положительная или отрицательная.

Диета по 3 группе крови: отзывы

Отзывы о диете совершенно неоднозначны. Никто из врачей не против подобного подхода в питании, но и к ее результативности они относятся со скепсисом. Ведь рацион, предложенный диетой, сам по себе сбалансированный и правильный. Он подошел бы всем, независимо от группы крови и резус-фактора. Постепенное похудение при этом питании гарантированно стопроцентно. Да и самочувствие тоже значительно улучшится.

А вот некоторые женщины немного разочарованы. Кое-кто за несколько месяцев не потерял более 1-2 килограммов. Их ошибка, наверное, в том, что они переедали разрешенные продукты в количественном отношении. Но зато они отметили улучшение общего настроения, а апатия и постоянная усталость ушли. Те, кто придерживался диеты ради общего оздоровления, почти всегда оставались довольны результатами.

 

Стоит понимать, что быстрых успехов не дождаться. Диета по 3 группе крови требует долгого многомесячного применения. Хотя первые улучшения вы заметите сразу, но не по фигуре, а по общему самочувствию.

Соблюдать ее не составляет труда, ведь рацион очень широк. Так почему же не попробовать? Ведь диета по 3 группе крови самая легкая и разнообразная.