Диета для 4 группы крови

Люди, у которых 4 группа крови – самая малочисленная часть населения земли. Их всего 7-8%. Эта группа сформировалась самой последней при смешении 2-й и 3-ей.

Диета для 4 группы крови предусматривает перечень продуктов, которые надо полностью исключить из рациона, чтобы вес постепенно и плавно приходил в норму. Автор диеты Питер Д Адамо также предложил продукты, которые должны составлять основу питания этих людей. Все остальное находиться в так называемой «нейтральной зоне». Т.е. эти продукты можно кушать в умеренных количествах.

Продукты, которые полностью запрещает диета для 4 группы крови следующие:

- красное мясо, бекон и ветчина;

- гречневая крупа, пшеница и кукуруза;

- семена подсолнечника и все виды фасоли;

- сладкий перец, оливки, кислые фрукты;

- чай из липы и алоэ.

Диета для 4 группы крови рекомендует следующие продукты для постоянного употребления:

- рыба;

- кролик и индейка;

- маложирные кисломолочные продукты;

- все крупы, кроме запрещенных;

- орехи и зелень;

- сладкие фрукты. В первую очередь ананасы;

- баклажаны, капуста, свекла, огурцы;

- чай из мяты и малины;

- водоросли.

То, чего нет в обоих списках, надо употреблять в разумных приделах, как добавку к основному питанию из основных продуктов. Да, мясо – это не самое полезное для людей, у которых 4 группа крови. Но пренебрегать им совершенно не стоит. Надо обязательно употреблять в достаточном количестве крольчатину и индейку, а вот курицу можно изредка и небольшими порциями.

Если у вас есть какие-то сомнения в допустимости некоторых продуктов, то можно обратиться к специальным таблицам. Они очень подробно рассматривают все нюансы питания для каждой определенной группы крови.

Диета для 4 группы крови как способ похудения

Быстрого похудения диета для 4 группы крови не даст, но если добавить небольшие физические нагрузки, то процесс пойдет намного быстрее. Четвертая группа крови не любит плавных занятий, ей подойдут активные кардиотренировки и силовые нагрузки. Можно остановиться на плаванье или аэробике. Хотя иногда можно уделить внимание и растяжке.

Вот еще несколько нюансов, которые помогут при похудении:

- нельзя пропускать завтрак. Для людей в этой группой крови, он является главным приемом пищи за день. Именно его питательность и правильность формируют самочувствие на весь день;

- алкоголь и кофеин надо строго ограничивать. Они сильно влияют на уровень адреналина, особенно в стрессовых ситуациях;

- не пропускать приемов еды и не голодать долгое время. Кушать лучше чаще, но меньше. При желании можно всегда перекусить чем-то из списка разрешенных продуктов;

Диета для 4 группы крови - профилактика заболеваний

Данная диета направлена, в первую очередь, не на похудение, а на улучшение самочувствия. Потеря веса - это дополнительный приятный бонус. Диета помогает при профилактике следующих болезней, которым обычно подвержены обладатели этой группы крови: анемия, слабый противомикробный иммунитет, сердечные заболевания, слабая пищеварительная система (часто понижена кислотность желудка).

 

А вот помогает диета для 4 группы крови или нет – это вопрос, который еще не имеет точного ответа. Никаких научных предпосылок и доказательств действия этой системы питания нет. Но отзывы многих людей говорят, что диета действительно помогает постепенно избавиться от лишнего веса и нормализовать все процессы в организме. Они убедились в этом на собственном опыте.