Диета по 2 группе крови

Вторая группа крови почти у 38% жителей земного шара. Она появилась в те времена, когда люди начали осваивать земледелие. Они стали переходить от охотничьего образа жизни к более оседлому. Вторая группа крови характерна для людей с хорошей организованностью и высокой адаптацией.

Для них врач-диетолог Питер Д Адамо разработал такую диету, которая не только способствует нормализации веса, но и улучшает общее самочувствие. Диета по 2 группе крови – вегетарианская. Она помогает справиться со слабыми сторонами здоровья людей, у которых 2 группа крови. Независимо от того, какой у них резус-фактор: положительный или отрицательный.

Диета по 2 группе крови: рекомендации по питанию и спорту

Серьезные нагрузки для обладателей этой группы не рекомендованы. Им идеально подходят спокойные и медленные упражнения. Например, йога.

Диета для второй группы крови предлагает 3 списка продуктов. Первые – те, которые рекомендуются постоянно. Именно из них должен складываться основной рацион питания во время диеты. Он довольно разнообразный, поэтому придумать меню не составляет особого труда.

Второй список – это те продукты, которые стоит ограничить. Что-то одно из перечня можно съедать раз в день. Третий список – полное табу. Эти продукты диета по 2 группе крови запрещает.

Основные рекомендуемые продукты:

- овощи;

- любые растительные масла;

- изделия из сои (молоко, творог, мясо);

- ананасы, яблоки, вишни.

- напитки: кофе, фруктовые соки (кроме апельсинового), красное вино, зеленый чай.

- бобовые;

- яйца.

Диета для второй группы крови рекомендует значительно ограничить следующие продукты:

- нежирные молочные и кисломолочные изделия, сыры, творог;

- сахар и шоколад;

- крупы;

- курица и индейка.

Диета по 2 группе полностью исключает следующие продукты:

- красное мясо;

- некоторую рыбу (палтус, селедку, камбалу) и морепродукты, в том числе икру;

- пшеница и изделия на ее основе;

- все острые приправы (кетчуп, уксус и т.д.);

- сильно соленые продукты: огурцы, капусту, рыбу.

Существуют специальные таблицы, которые более подробно расписывают допустимость тех или иных блюд.

Диета для второй группы крови: возможно ли похудение?

Если вы решили соблюдать предложенный рацион питания, то вы однозначно сбросите вес. Но будет ли это зависеть от того, 2 группа крови у вас или нет, неизвестно.

Экспериментально не было доказано, что обладатели этой группы будут худеть на диете по 2 группе крови лучше и быстрее других людей. Рацион, рекомендуемый этой диетой, сам по себе диетический. Среди разрешенных продуктов нет тех, которые могут способствовать набору веса. Эта диета способна помочь похудеть не только людям, у которых 2 группа крови, но и всем остальным.

Диета по 2 группе крови не несет вреда вашему здоровью, потому что содержит все необходимые питательные вещества. Даже исключив красное мясо, вы получаете белки из птицы, яиц и сои. Она помогает провести профилактику всех болезней, которые свойственны людям, у которых 2 группа крови. Это сердечные заболевания, онкология, диабет и анемия.

Но если есть какие-либо сомнения в возможности и безопасности этой диеты для вас, то лучше пройти консультацию у врача.

 

Данная диета далеко не самая быстродействующая при похудении. Она требует длительного соблюдения, зато результаты, полученные в конце, сохранятся на долгое время.