Диета Шесть лепестков

Диета шесть лепестков не так давно была разработана знаменитым шведским диетологом Анной Юханссон и уже успела завоевать популярность по всему миру и получить много восторженных отзывов женщин. С точки зрения калорийности, ее рацион ограниченный, но она дает хорошие результаты. Диета позволяет достаточно быстро похудеть - каждый день, можно стабильно сбрасывать 500-700 граммов жировой ткани.

Продолжительность диеты всего 6 дней. Она представляет собой своеобразный цветок, каждый лепесток которого символизирует один день диеты, в который разрешается употреблять только один продукт. Стоит отметить, что ни один день не повторяет рацион предыдущего. Ее главное правило - это четко придерживаться последовательности питания, в противном случае теряется сама суть похудения.

Эффективность диеты шести лепестков кроется в физиологии человека. При употреблении одного продукта в течение 24 часов ускоряется процесс сжигания собственных жировых запасов и вывод их из организма. Благодаря тому, что каждый день диеты предусматривает потребление разных продуктов, это не дает возможности организму включить «режим экономии», при котором жиры откладываются, а мышечная масса уменьшается.

Многие женщины опасаются монодиет, наслушавшись о них много негативных отзывов. Меню диеты шесть лепестков абсолютно сбалансировано, оно содержит углеводы, белки и полезные жиры, которые необходимы для надлежащего функционирования организма и не приводят к набору лишних килограмм. Это позволяет организму избежать истощения.

Как уже упоминалось выше, следует строго соблюдать последовательность в диете. Во избежание путаницы лучше всего сделать цветок из бумаги, и на каждом из шести лепестков написать рацион каждого дня. Такой цветок можно прикрепить на холодильник или другое видное место в доме.

Меню диеты шесть лепестков

1. «Рыбный день»: В этот день вы можете употреблять рыбу в любом виде – тушеная, отварная, приготовленная на пару, запеченная в духовке или на гриле. Также можно есть рыбный бульон.

2. «Овощной день»: Разрешается употреблять все овощи (запеченые, свежие, отварные, приготовленные на пару). Для их приготовление можно использовать не острые специи и небольшое количество соли. Допускается выпивать 0,5 литра сока.

3. «Куринный день»: Меню этого дня состоит из куриного бульона с зеленью, отварной курицы без кожи, или приготовленного на пару куриного филе.

4. «Злаковый день»: Допускается употребление круп, семян, зерновых хлебцев и отрубей. Вы также можете пить воду и хлебный квас. Для приготовления пищи разрешается использовать травяные специи и немного соли.

5. «Творожный день»: Ешьте обезжиренный творог и молоко с низким содержанием жира.

6. «Фруктовый день»: Разрешается употреблять свежие или приготовленные фрукты, пить натуральные соки без содержания сахара и красителей. Также можно использовать корицу и ваниль.

При соблюдении диеты шести лепестков следует употреблять много жидкости в виде травяного, черного или зеленого чая, а также пить минеральную воду без газа. Категорически необходимо исключить из меню сахар и сахаросодержащие продукты.

Диета шесть лепестков отзывы

По многочисленным отзывам диета шесть лепестков переноситься довольно легко. Это связанно с тем, что ее меню достаточно разнообразное, продукты, содержащие углеводы и белки чередуются между собой, что помогает не испытывать сильного чувства голода и при этом худеть. В виду того, что диета безопасная и эффективная, она также заслужила хорошие отзывы и рекомендации профессиональных диетологов.

Главным недостатком этой диеты является ее кратковременность, за такой период времени невозможно сбросить много лишних килограмм, она подходит лишь тем, кто хочет быстро похудеть.

 

Диета шесть лепестков является одной из лучших диет для быстрого похудения. Она доказала свою эффективность и получила лестные отзывы от многих женщин. Главными ее отличиями являются разнообразие рациона, быстрота похудения и легкость в использовании.