Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета - это отличный способ избавиться от лишних килограммов. Она заслужила свою популярность и много лестных отзывов не только благодаря тому, что помогает быстро похудеть, но и ввиду того, что это хороший способ очистки организма от некоторых тяжелых металлов (кобальт и свинец), шлаков и нерастворимых солей.

Кефирно-яблочная диета способствует нормализации работы пищеварительной системы, и улучшает внешний вид волос, ногтей и кожи. Существует два варианта диеты – на 7 дней и 9 дней. Согласно предлагаемому меню и отзывам вы можете именно ту, которая подходит именно Вам.

Кефирно-яблочная диета 7 дней

Диета на 7 дней подходит новичкам, которые хотят в короткий срок избавиться от лишних килограммов. Лучше всего для диеты на 7 дней подходят яблоки зеленого цвета и обезжиренный кефир. Также разрешается выпивать зеленый чай без сахара и чистую воду. Категорически запрещено употреблять продукты, содержащие углеводы.

Основным правилом диеты на 7 дней является употребление одного яблока шесть раз в день. После чего через полчаса выпивать 100 г кефира. Если вечером вы чувствуете сильное чувство голода, допускается за два часа до сна съесть еще одно яблоко и выпить стакан кефира. Эта диета позволяет сбросить за 7 дней 4-6 кг.

Судя по многочисленным отзывам вариант диеты на 7 дней приемлем для большинства женщин. Помимо кефирно-яблочной диеты, не меньшей популярностью пользуется и обычная кефирная диета на 7 дней, меню которой должно выглядеть таким образом:

- День 1 - отварной картофель (5 средних единиц) и 2 литра кефира;

- День 2 – отварное мясо птицы (200 г) и 2 литра кефира;

- День 3 - отварная говядина (100 г), плюс 2 литра кефира;

- День 4 – рыба, приготовленная на пару (100 г) и 2 л кефира;

- День 5 – любые овощи и фрукты, кроме винограда и бананов и 2 литра кефира;

- День 6 - кефир (2 л);

- День 7 – только минеральная вода.

Как вы видите, в кефирной диете на 7 дней меню более разнообразное, чем в обычной кефирно-яблочной диете, и дает не менее хорошие результаты.

Кефирно-яблочная диета 9 дней

Она еще более ограничительная, чем диета на 7 дней, но позволяет сбросить до 12 кг. Диета на 9 дней рассчитана на женщин, которые имеют большой лишний вес (более 20 кг), железную выдержку и силу воли.

Кефирно-яблочная диета 9 дней предусматривает, что в первые 3 дня вам необходимо будет выпивать 1,5 литра кефира в день, затем в следующие 3 дня съедать 1,5 кг яблок в день, а в заключительные 3 дня диеты снова выпивать по 1,5 л кефира в день. Кефирно-яблочная диета отзывы

Судя по отзывам женщин, испробовавших кефирно-яблочную диету, она очень эффективна и позволяет избавиться от 6 -10 килограмм, но в тоже время она достаточно изнурительна и далеко не всем удается пройти весь курс. Особенно сложно впервые 3 дня диеты, так как в этот период случаются сильные приступы голода и тяжело думать о чем-то, кроме еды. Однако, испытав на себе все преимущества, многие женщины повторяют диету на 7 дней с периодичностью раз в полгода.

Как сохранить результаты после кефирно-яблочной диеты

После того, как вы прошли курс кефирно-яблочной диеты на 7 дней и на 9 дней, для того что бы снова резко не набрать вес, вам необходимо постепенно вводить продукты в свой рацион.

Для начала нужно употреблять только низкокалорийные продукты, такие как овощи и фрукты. После столь изнурительной диеты не употребляйте сразу жирную, калорийную пищу, ограничьте потребление жареных, мучных и острых блюд, и уменьшите потребление сахара.

Помните, чтобы закрепить полученные результаты необходимо тщательно следить за своим рационом, в противном случае вы можете не только свести на нет все потраченные усилия, но и еще больше набрать лишних килограмм и нанести непоправимый вред здоровью.

Если вы все сделаете правильно, вы не только похудеете и обретете тонкую талию, но и сможете очистить организм, нормализовать пищеварение и улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Повторять кефирно-яблочную диету на 7 дней можно не чаще, чем раз в 5-6 месяцев.