Месячная диета

Как сказать голоду нет и при этом начать довольно быстро и эффективно худеть? Очень просто. Месячная диета относится к комплексным низкокалорийным механизмам похудения - а это, несомненно, полезно, разнообразно и приятно. Именно ее чаще всего советуют применять диетологи.

месячная диетаЭто вполне организованная методика питания, из которой можно получать явную пользу. На месячной диете расставание с лишним весом будет проходить необычайно легко, а скоро и вовсе наступит снижение аппетита. Многие скажут, что месяц - это слишком долго, но результат того стоит: минус тринадцать-пятнадцать килограмм всего за тридцать дней!

За эти дни обмен веществ перестроится на иной ритм работы. А эффект месячная система похудения обеспечит минимум на три-четыре месяца.

Фазы месячной диеты и рекомендации

Месячная диета состоит из ряда фаз, каждая из которых предполагает свои рекомендации:

Фаза 1(пять дней): Аппетит под контролем. Каждый день предполагается съедать орехи, каши, такие овощи, как картофель и помидоры. Разрешаются рафинированное растительное масло и яйца.

Фаза 2(шесть дней): Овощная разгрузка. Самоконтроль сыграет здесь большую роль, ведь можно употреблять только зелень, огурцы, капусту, болгарский перец, лук и пить кипяченую воду. На этой фазе диеты можно потерять от трех до пяти килограмм.

Фаза 3(восемь дней): Фруктовый рай. Самая вкусная часть месячной диеты предполагает употребление натуральных соков, бананов, черешни, винограда, киви, фейхоа и яблок. Основная задача в этот период - удержать вес.

Фаза 4(одиннадцать дней): Возвращение. Этот этап диеты гарантирует снижение веса, несмотря на то, что ранее запрещенные продукты вводятся в рацион. Так можно ввести: хлеб с отрубями, макароны и обезжиренный творог.

 

Правильно выдержанная и подобранная месячная система питания способна творить чудеса. Организм не только наладит свои основные обменные процессы, но и не войдет в стрессовое состояние. К тому же дефицит витаминов исключен, а шикарные волосы, кожа и ногти гарантированы.