Морковная диета

Вы устали от длительных и изнурительных диет? Морковная диета позволит вам быстро сбросить несколько лишних килограмм, не нанося вреда здоровью. Исходя из многочисленных отзывов, она достаточно легко переносится и дает быстрый и постоянный результат.

Морковь богата углеводами, пектином, витаминами группы В, витаминами С, РР, Е, Н и К. Еще одним важным веществом, содержащимся в моркови является каротин, всем известно о его благотворном влияние на здоровье глаз. Благодаря большому содержанию пектина, который препятствует поглощению жира и ускоряет пищеварение, она очень эффективна в похудении.

Правила морковной диеты

Морковная диета рассчитана на 4 дня и, судя по многочисленным отзывам, с ее помощью можно сбросить 3-4 кг лишнего веса. Во время диеты следует 3-4 раза в день употреблять салат из моркови, который готовится по такому рецепту: натереть 1-2 моркови на крупной терке, добавить сок лимона и столовую ложку растительного масла (оливкового или подсолнечного) и немного меда (в виду его калорийности допускается употреблять не более одной столовой ложки в день).

Во время каждого приема пищи разрешается съедать один фрукт (яблоко, грейпфрут, гранат или апельсин). Также необходимо пить как можно больше воды и зеленого чая - суточное потребление жидкости должно быть не менее 2 литров.

Для того, чтобы морковь лучше усваивалась организмом с утра разрешается выпивать кружку нежирного кефира или молока. Ели вы уже не можете есть морковь, замените одно употребление салата морковным соком.

В последний день морковной диеты следует добавить в свой рацион небольшое количество мяса птицы и пару сваренных картошек. Для того, чтобы закрепить полученный результат после завершения диеты необходимо еще несколько дней продолжать употреблять салат на обед или ужин и ограничить потребление жирного и мучного.

По отзывам многих женщин, во время соблюдения морковной диеты наблюдается не только быстрое избавление от лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Для получения еще лучшего результата диету следует сочетать с физическими упражнениями или прогулками.

Виды морковной диеты

У морковной диеты для похудения есть свои разновидности:

Морковно-свекольная диета - она позволяет в течение 10 дней избавиться от 5-7 кг. Разрешается употреблять такие продукты: отварная или свежая морковь и свекла, растительное масло, минеральная вода, зеленый чай.

Морковно-яблочная диета – она рассчитана на 1 неделю и позволяет похудеть на 8 кг. Диета основана на ежедневном потреблении морковно-яблучного салата. Разрешается употреблять в небольших количествах белковую пищу (яйца, творог, курицу, рыбу).

Капустно-морковная диета – с ее помощью вы сможете избавиться от 4 кг за 4 дня. Ее главным правилом является потребление морковно-капустного салата 5-6 раз в день.

Противопоказания

Морковная диета - это отличный способ быстро избавиться от нежелательных килограмм, но в виду своего ограниченного рациона она имеет ряд противопоказаний. Ее строго не разрешается применять людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Также, если во время соблюдения морковной диеты у вас появились проблемы с пищеварением, прекратите диету и обратитесь к врачу.

Морковная диета отзывы

Диета имеет отличные отзывы и радует быстрыми результатами похудения, но в виду ограниченного рациона она требует максимум выдержки и железной воли. Однако женщины, которые испробовали ее на себе, часто повторяют ее снова. У морковной диеты отзывы положительные не только среди женщин, но и среди профессиональных диетологов и врачей.

 

Данная диета - это не только отличное средство для похудения, но и хороший способ очищения организма от шлаков и токсинов. Во избежание негативных последствий перед применением морковной диеты следует проконсультироваться с врачом.