Однодневная диета

Разгрузочный день или так называемая однодневная система питания - полезный диетический прием. С помощью такой минимально длительной диеты можно с уверенностью избавится от лишнего килограмма. Применение однодневной диеты так же нацелено не только на похудение, но и на поддержание здорового баланса обменных процессов.

однодневная диетаОднодневная методика снижения веса представляет собой множество вариантов обыкновенных монодиет. В течение целого дня предусматривается отказ от обыкновенного сочетанного питания и принимается переход только на один продукт(сок, овощи или мясо). Продукт же с помощью которого будет происходит похудение - можно выбрать на свое усмотрение, исключая при этом полуфабрикаты, сдобу, жирное мясо, шоколад, газировку.

Примерный рацион однодневной диеты

Однодневная диета на фрешах

Многие привыкли к тому, что фреши зачастую являются составляющими различных диет, но проведя один день только на свежевыжатых соках, можно добиться удивительных результатов: обогатить организм клетчаткой, витаминами, ускорить метаболизм, вывести шлаки. Такой диет-день можно и нужно устраивать еженедельно.

Однодневная диета на рыбе

Целый день нужно есть рыбу разных видов, вареную или приготовленную исключительно на пару. Полезный жир или омега-3-кислоты не откладываются на боках и бедрах. А для организма это полезный строительный материал. К тому же рыба сама по себе низкокалорийна.

Однодневная диета на овощах

Можно: любые овощи в тушеном или запеченном виде, зелень. Что и говорить, овощи - источник ценных растительных углеводов, содержащий минимум калорий. Но важно то, что для их "переработки", организму приходится потратить много энергии, уничтожая жировые клетки.

Однодневная диета на злаках

Разрешено употребление проращенных семян, любых каш(не более трехсот грамм за день), семечек, зерновых хлебцов. Допускается зеленый чай без сахара. Такая пища усваивается долго, от чего пропадает желание поесть, а организм теряет вес.

Яблочно-кефирная однодневная диета

Вариант первый: в течении дня яблок можно есть сколько "влезет", при этом запивая их большим количеством воды.

Вариант второй: одно съеденное яблоко запивается половиной стакана кефира(биокефира). Следствие - снижение веса, уровня холестерина(яблоки) и нормализация микрофлоры кишечника(кефир).