Пятидневная диета

Совсем скоро наметилось важное событие, а лишние килограммы не позволяют одеть свой лучший наряд? Пятидневную диету можно считать лучшим вариантом спасения в данном случае.

Такая диета относится к числу жестких методов похудения и не может продолжаться больше строго установленного времени, ведь при более длительном режиме, она может вызывать недомогание и слабость.

Диета, рассчитанная на пять дней позволяет сбросить вес умеренными темпами(до -2-3 килограмм) - все зависит от особенностей обменных процессов. Но соблюдать пятидневную диету рекомендуется не часто, а в рацион каждый день должны обязательно входить вода и травяной чай.

Рацион питания пятидневной диеты

Варианты завтрака на выбор: два ломтика нежирной ветчины, яйцо вкрутую, низкокалорийное желе, обезжиренный йогурт, один помидор, ломтик нежирного сыра или один любой фрукт.

Варианты обеда на выбор: рыба на пару, салат из свеклы, овощной салат с болгарским перцем, омлет со шпинатом, постное мясо или яйцо, овощное рагу, диетическое желе или салат из редиса и огурцов.

Варианты полдника на выбор: чай с обезжиренным молоком, один фрукт, обезжиренный творог, ломтик нежирной ветчины или сыра.

Варианты ужина на выбор: бобовые с овощами, вареное куриное мясо, салат с помидорами и укропом, салат из капусты и огурцов, запеченная рыба, помидор с вареным яйцом или салат из тертой моркови.

Рекомендации и противопоказания

Правило пяти-шести приемов пищи, входящее в состав многих диет может не соблюдаться при использовании пятидневной диеты. Есть можно, когда удобно. Самое главное следить за тем, чтобы полностью исключить употребление сахара, белого хлеба, сладких соков, шоколада, макарон, конфет, сдобы, риса.

Пятидневная методика похудения усмиряет аппетит и удерживает под контролем уровень глюкозы, за счет исключения высокоуглеводных продуктов. Пятидневная диета - отличное средство профилактики диабета, болезней сосудов и других органов.

Такое очищение организма, конечно, нельзя проводить беременным и страдающим острыми воспалительными или хроническими заболеваниями желудка и кишечника.

 

Других противопоказаний данный способ похудения не имеет, поэтому вы можете смело приступать к диете, которая за пять дней приведет ваше тело в порядок.