Рисовая диета от Малышевой

Известная телеведущая и врач Елена Малышева разработала специальную рисовую диету, которая позволяет обрести стройную фигуру и в дальнейшем не набирать вес. Кроме того, она помогает не только похудеть, но и очистить организм и нормализовать пищеварение.

Рисовая диета позволяет похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Она обеспечивает организм 1000 ккал в день, что позволяет не голодать и при этом худеть. Крайне важно, в дополнение к рису есть овощи и фрукты.

Рисовая диета для похудения рекомендуется только здоровым людям. Она особенно противопоказана тем, кто имеет проблемы с пищеварением.

Диета предполагает употребление риса в каждый из трех главных приемов пищи, однако не следует забывать, что его нельзя есть в неограниченных количествах. Из рациона должна быть исключена любая пища, кроме риса, овощей и фруктов. Вот несколько вариантов меню рисовой диеты:

Завтрак: 120 г отварного риса, 1 яблоко и зеленый чай.

Обед: 100 г вареного риса и овощной салат.

Ужин: 100 г риса и приготовленные на пару овощи.

 

Завтрак: 120 г вареного риса, фруктовый салат и зеленый чай.

Обед: 120 г риса и овощи, все смешать вместе.

Ужин: салат с рисом и овощами, запеченные яблоки.

Также, в случаях, когда вы испытываете сильное чувство голода, вы можете съесть 1 фрукт между приемами пищи. Рисовая диета Елены Малышевой предусматривает потребление большого количества жидкости – минеральной воды без газа и зеленого чая без сахара.

 

Также как и в любой диете, результаты будут лучше, если ее сочетать с умеренной физической активностью.

Как вы видите, диета достаточно проста в выполнении. Чтобы закрепить полученный результат, исключите из своего рациона сладкие и жирные продукты.