Трехдневная диета

Трехдневная диета - это одна из разновидностей экспресс диеты. Важным преимуществом этой программы потери веса является то, что она длится всего три дня, за которые можно избавиться от лишнего жира, особенно в районе живота.

Трехдневную диету можно повторять через 10 дней, но ее не рекомендуется использовать более двух раз в шесть месяцев. Диета должна быть использована ровно три дня, во время которых необходимо тщательно придерживаться всех ее руководящих принципов. Кроме того, она еще эффективна как средство для очищения организма от токсинов.

Принципы трехдневной диеты

Диета на три дня предусматривает ежедневно, за полчаса до первого приема пищи, выпивать стакан теплой воды, желательно с небольшим количеством лимонного сока. Также в течение трех дней соблюдения диеты вы должны пить как можно больше травяных чаев из календулы, крапивы, мелиссы, тысячелистника. Необходимо отказаться от употребления жаренной, жирной и обработанной пищи.

Очень важно в течении этих трех дней между приемами пищи выпивать в день 1,5 литра негазированной минеральной воды. В виду того что меню трехдневной диеты достаточно ограничительное вы можете чувствовать себя ослабленными и уставшими. Поэтому в эти три дня следует высыпаться, и избегать физических нагрузок.

Меню трехдневной диеты

День 1

Завтрак: травяной чай или черный кофе, 1/2 стакана грейпфрутового сока, 1 ломтик хлеба со столовой ложкой сливочного сыра.

Обед: 80 г нежирного мяса, 100 г зеленых бобов, чашка натертой моркови , 1 яблоко.

Ужин: 120 г тунца, 1 ломтик хлеба, 1 чашка ванильного мороженого, травяной чай или черный кофе.

 

День 2

Завтрак: черный кофе или травяной чай, 1 яйцо, половина банана.

Обед: 80 г говядины, чашка нарезанной брокколи, 1/2 стакана тертой моркови, половина банана, половина чашки ванильного мороженого.

Ужин: чашка творога, 8 соленых крекеров.

 

День 3

Завтрак: травяной чай или черный кофе, 6 соленых крекеров, 25 г сыра, 1 яблоко.

Обед: 120 г тунца, 1 морковь, 1 чашка цветной капусты, половина чашки ванильного мороженого.

Ужин: черный кофе или травяной чай, 1 вареное яйцо, кусочек хлеба.

 

Трехдневная диета позволяет быстро сжигать жир, особенно на животе. Но это не означает, что все три дня вы можете есть допустимые продукты в неограниченном количестве. После окончания трехдневной диеты постепенно включайте калорийную пищу в свой рацион, иначе все усилия будут напрасными.

Данная программа питания достаточно ограниченная, но результат того стоит, ведь какая еще диета позволяет за три дня сбросить до 5 килограмм?