Творожная диета

Творожная диета для похудения – это настоящее спасение для тех женщин, которые уже давно мечтают об идеальной фигуре. Все дело в том, что в твороге содержится огромное количество фосфора, кальция, легкоусвояемый белок и молочный жир, так же он выступает в роли самостоятельного диетического продукта. Творожная диета способствует не только активному похудению, но и укрепляет волосы, ногти, зубы и кости.

творожная запеканкаВ классическом варианте творожной диеты предполагается съедать до 1 кг творога в сутки. Однако хотелось бы отметить, что диета для похудения оказывает мочегонный эффект, поэтому очень важно выпивать не менее 1,5 литров очищенной питьевой воды каждый день.

Согласно отзывам врачей-диетологов, творожную диету можно использовать в качестве разгрузочных дней, состоящих из 1-2 дней, скорее даже не для похудения, а для очищения организма от шлаков и токсинов.

Творожная диета, отзывы о которой только самые положительные, обуславливаются именно целебными свойствами. Ведь в твороге содержатся животные белки высокой питательной ценности, поэтому 300 грамм диетического продукта в день вполне хватает. Аминокислоты способствуют профилактике заболеваний печени, почек и сердечно-сосудистой системы.

Простая творожная диета, отзывы о которой можно найти в сети интернет, становится все более популярной, а это и есть главное доказательство ее эффективности в похудении.

Золотое правило в творожной диете для похудения – питание исключительно свежего продукта, срок годности которого не должен превышать 2 дней. Сладкие творожные массы для этого не подходят. К тому же очень важно правильно хранить творог, потому как он может стать причиной серьезных пищевых отравлений.

Похудение пройдет гораздо легче, если к рациону добавить кефир или молоко. Кефир так же должен быть свежим и нежирным. Любители сладенького могут разбавить порцию диетического творога медом и орехами.

По многочисленным отзывам женщин, сидящих на диете, еще одной очень аппетитной вариацией для похудения считается сочетание творога и свежих фруктов (ягод). Фрукты могут быть абсолютно любыми, за исключением винограда и бананов. Кому-то может оказаться по душе употребление творога с овощами. При таком похудении творожная диета начинает показывать результаты уже через 2-3 дня.

На основе творога составлено огромное количество различных диет, массу положительных отзывов находят разнообразные вкусные творожные блюда. Вот несколько из них.

Диетическая творожная запеканка для похудения

Приготовить ее достаточно легко и просто: 200 грамм творог растереть с взбитыми двумя яичными белками, по желанию можно добавить свежую ягоду или изюм. Полученную массу выкладывают на заранее приготовленную форму и помещают в духовку на 30-40 минут. Подавать творожное блюдо можно с нежирной сметаной.

Согласно отзывам женщин, для того, чтобы блюдо стало более полезным для похудения, можно обогатить его клетчаткой. Для этого можно добавить потертую морковь средней величины.

Творожный омлет

Творожная диета, отзывы о которой столь восторженны, может предложить еще одно вкусное и полезное блюдо – творожный омлет.

200 грамм творога перемешивается с яичным желтком, 1 столовой ложкой манной крупы и лимонной цедрой. Яичный белок взбивается и добавляется в полученную творожную массу. Далее на разогретую сковороду выкладывается творожное тесто и запекается в течение 10 минут. Омлет можно подавать со свежей ягодой.

Рекомендации к творожной диете

Хоть и отзывы о творожной диете для похудения и положительные, не стоит забывать, как и любая методика похудения, она требует строго соблюдения режима питания. Диетологи рекомендуют применять творожную диету не больше 10 дней, после чего делать перерывы в 7-10 дней.

Преимущества и противопоказания

Преимущества диеты, состоящей из творога:

- можно использовать при сахарном диабете и гипертонии;

- меню диеты самое разнообразное;

- отличный результат в похудении за короткий срок;

- можно использовать как в качестве разгрузочных дней, так и в качестве полноценной диеты.

 

Творожная диета для похудения, отзывы о которой весьма хорошие, имеет минимум противопоказаний:

- беременность и период лактации;

- различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Поэтому прежде, чем воспользоваться такой методикой похудения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

 

Творожная диета для похудения позволит быстро и эффективно снизить вес, а так же улучшить обмен веществ в организме насытив его всеми необходимыми полезными веществами.