Водная диета

С древних времен вода недаром была незаменимым источником жизни, ведь она выводит огромное количество шлаков, тяжелых металлов и других опасных веществ из организма. Согласно мнению врачей-диетологов и отзывам, нет более легкой для соблюдения диеты, чем водная.

Водная диета имеет огромное количество положительных отзывов, она простая, недорогая, но главное эффективная. К тому же водная диета поможет не только в активном похудении, но и нормализует работу кишечника и значительно улучшит состояние кожи.

Рецепты водной диеты

Основное золотое правилом водной диеты для похудения – это пить очищенную питьевую воду. Рецепт водной диеты достаточно прост: с утра нужно выпивать один стакан воды и только спустя 30-40 минут можно приступать к завтраку.

Согласно отзывам разработчиков водной диеты, ежесуточное употребление воды рассчитывается индивидуально для каждого. Для этого необходимо разделить свой все на 20, таким образом, полученная цифра окажется оптимальным количеством литров, необходимых для ежедневного похудения.

Еще одним огромным плюсом водной диеты считается то, что можно не отказывать себе в любимых продуктах, в пределах разумного конечно. Отзывы диетологов утверждают, что похудение с помощью воды не требует от Вас ничего особенного, необходимо лишь в течение всего дня выпивать воду через равные промежутки времени.

Продолжительность водной диеты составляет 2-3 недели. Результат – это активная потеря веса. Такая диета отзывы имеет очень хорошие, ведь первые результаты водной диеты можно увидеть уже на третий день.

Еще одним рецептом считается вода с лимоном для похудения. Так как лимон богат витаминами и минералами, а так же способствует выведению токсинов. Приготовленный водный напиток с добавлением сока лимона способствует ускорению обмена веществ и как результат – желаемое похудение без особых усилий. Придерживаясь, такому рецепту, можно с легкостью сбросить 3-5 кг за 3 недели.

Рекомендации водной диеты

Для тех, кого вдохновили результаты водной диеты и они решили ее испробовать, должны придерживаться нескольким рекомендациям:

- необходимо выпивать воду не менее, чем за 30 минут до приема пищи. Если не придерживаться этого предписания, то процессы пищеварения будут замедляться, тем самым тормозя процесс похудения.

- так же вода должна быть комнатной температуры, потому как холодная вода дает абсолютно противоположные результаты. Она замедляет процесс обмена веществ в организме, что приводит к нежелательному увеличению массы тела.

- как только почувствовали чувство голода, выпивайте стакан воды. Через полчаса можно приступить к приему пищи. Однако помните, что водная диета строго настрого запрещает запивать еду водой, так как это способствует плохому пищеварению.

- огромное количество отзывов утверждает, что водная диета не подразумевает ограничения в выборе продуктов, однако ограничить себя во всех напитках, кроме воды все же придется.

- по рецепту необходимо выпивать рассчитанную дозу воды каждый день. Однако может это не каждый, поэтому постепенно день за днем увеличивайте количество воды до необходимого уровня при вашем весе.

- если водная диета помогла получить Вам отличные результаты, не спешите продлевать ее. Обязательно делайте перерывы в 3-4 недели.

- после похудения с помощью воды нужно принимать витаминно-минеральный комплекс, потому как при значительном употреблении жидкости из организма могут выводиться и полезные вещества.

- не стоит выпивать больше положенного количества воды в день, это может привести к нарушению микрофлоры кишечника.

- наилучшее время проведения водной диеты – лето или весна. Поскольку зимой нарушение термобаланса в организме может вызвать постоянное чувство голода.

Противопоказания водной диеты

Водная диета, отзывы о которой действительно самые восторженные все же имеет некоторые противопоказания. Она противопоказана при любых заболеваниях сердца и почек, а так же при гипертонии. Не стоит придерживаться водной диеты, если у Вас часто бывают отеки. Поэтому перед тем как начать активное похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

И напоследок хотелось бы отметить, что рациональное употребление воды в сочетании с небольшими физическими нагрузками способны значительно ускорить процесс похудения.